專家破解高血壓認識誤區 教民眾科學自測血壓
中新網上海10月8日電 (陳靜 何佳楠)2024年10月8日是第27個全國高血壓日。記者8日獲悉,一旦服藥就需終身服用、沒有感覺就沒有問題、血壓正常就停藥等都是民眾對高血壓的誤區。上海冬雷腦科醫院神經內科主任薛戰尤接受采訪時表示,高血壓是一種終身性疾病,尤其是原發性高血壓目前無法根治只能長期控制。
他表示,對于一些初發病、年輕的高血壓患者,在發病早期通過生活方式干預、服藥等方法,把血壓控制到一定程度后,在醫生指導下,可以適當減藥、直至短暫停藥。薛戰尤指出,患者應在醫生指導下合理用藥并根據自身情況適時調整用藥方案。
他強調,民眾應認識到高血壓的潛在危害,即便沒有明顯癥狀也應積極治療,避免后期發生心梗、腦梗以及腦出血等。薛戰尤直言,民眾還應避免盲目依賴保健品而忽視正規治療。保健品,雖然可能具有一定的保健作用,但其降壓效果并未經過科學驗證,且可能延誤正規治療。他指出,在遵循科學治療的同時,也不能忽視非藥物治療的重要性,如改善生活方式、控制體重以及其他誘發危險因素的控制等。
高血壓,之所以被稱為“沉默的殺手”,是因為它在無聲無息中侵蝕著人體的各個器官。當血壓持續升高時,心臟、大腦、腎臟等重要器官首當其沖。當前,中國高血壓的發病率不斷攀升,但為數不少的高血壓患者,在疾病初期,身體沒有特別反應,就像是個隱藏的“殺手”,其病情,僅能通過高血壓測量手段得以揭示。
民眾自行測量血壓時要注意哪些事項?薛戰尤指出,需要注意遵循“三固定”原則,即固定手臂、固定時間以及固定身體姿勢以減少誤差?!拌b于血壓隨時間的推移會產生波動,如晨起與餐后血壓存在顯著差異,因此,固定測量時間至關重要;考慮到兩側上肢血壓通常存在差異,為減少誤差,建議選擇同側手臂進行測量;不同體位亦會對血壓造成影響,故應保持測量姿勢的一致性。”薛戰尤強調。
這位專家給出了科學、實用的高血壓防控建議:健康飲食,均衡攝入全谷物、水果、蔬菜和低脂肪乳制品,減少飽和脂肪和膽固醇的攝入;體重管理,通過合理飲食和規律的體育活動,將體重控制在正常范圍內;規律運動,每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,或75分鐘的高強度運動,以增強心肺功能;戒煙限酒,不吸煙,并限制飲酒量。他希望民眾學會管理壓力,學會通過放松訓練、深呼吸等方式來應對生活和工作中的壓力;定期檢查,定期監測血壓,特別是有高血壓家族史的人群,以便及時發現并治療高血壓?!皩τ谟羞z傳家族史、肥胖、血脂血糖異常、生活習慣不佳(如高鹽飲食、飲酒、吸煙、熬夜)以及妊娠、既往有腦血管病或冠心病的人群來說,更應加強對血壓的監控和管理?!毖鹩日f,除了上述防控措施外,還應保持輕松愉快的心情、保證良好的睡眠質量,并每天監測血壓變化,一旦發現血壓持續升高應及時就醫。(完)