秋分養生:保持陰陽平衡,預防呼吸系統疾病|時令節氣與健康
中醫理論認為,陰陽平衡是健康的關鍵。秋天陽氣逐漸減弱,陰氣逐漸增強,養生的目標是保持陰陽平衡。
此時常見的呼吸系統疾病,如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等,應注意預防。
穿著建議遵循“春捂秋凍”的原則,秋天不宜過快增加衣物,應該讓身體逐漸適應氣溫變化。
但老人和小孩需特別注意,因為老年人體質較弱,不宜強調“秋凍”,應注意保暖,避免因受涼而引起肺部疾病。
家長應適度給孩子增添衣物,保持手腳微涼而非過熱或過冷,避免過度捂熱導致孩子大量出汗而引發健康問題。
審核:國家健康科普專家庫成員、北京中醫藥大學東直門醫院風濕病科主任醫師 王海隆
策劃:王寧 譚嘉