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中新健康丨北京市疾控中心發(fā)布國慶假期健康提示

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中新健康丨北京市疾控中心發(fā)布國慶假期健康提示

2024年09月30日 14:10 來源:中國新聞網(wǎng)
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  中新網(wǎng)9月30日電 北京市疾病預(yù)防控制中心30日在官方微信公眾號發(fā)布國慶假期健康提示。

  1、提前規(guī)劃,關(guān)注天氣及專業(yè)部門提示。隨時增減衣物;了解目的地國家和地區(qū)疾病流行現(xiàn)狀(如流感、新冠、登革熱、猴痘等),知曉安全注意事項。

  2、老人、孕產(chǎn)婦和有慢性病等重點人群,建議請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行健康狀況評估后再決定是否出行,外出途中注意休息,避免過度勞累。

  3、盡量避免去人多擁擠場所;科學(xué)佩戴口罩,注意手衛(wèi)生,做好居室通風(fēng),咳嗽打噴嚏掩口鼻,不隨地吐痰。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,建議暫緩?fù)獬觯獬鰰r,戴好口罩。

  4、盡量避免接觸有發(fā)熱、咳嗽、明顯皮疹等癥狀人員;避免不潔性接觸,做好個人防護(hù)。

  5、注意飲食衛(wèi)生,不喝生水。外出就餐選擇有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館就餐。處理食材生熟分開、煮熟煮透;不生食豬、羊、牛等肉以及魚、螺等水產(chǎn)品,不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

  6、吃喝有節(jié)制,營養(yǎng)要均衡。規(guī)律三餐,避免暴飲暴食,飲食多樣化,葷素搭配,避免過多煎炸食物,主食粗細(xì)搭配。建議分餐制。

  7、戶外活動注意防蚊蟲、蜱蟲叮咬,預(yù)防蟲媒傳染病的發(fā)生。減少草地、樹林等環(huán)境中長時間停留。注意做好個人防護(hù),穿長衣長褲或裸露的皮膚涂抹驅(qū)避劑。

  8、不接觸陌生寵物及野生動物,盡量避免進(jìn)入野生動物棲息地,避免捕捉、宰殺、生食禽畜,特別注意要避免接觸病死禽畜。

  9、作息規(guī)律、保障睡眠、堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持健康體重,增強機體免疫力和抵抗力,保持情緒穩(wěn)定、身心愉悅。

  10、出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、皮疹等癥狀,避免參加集體活動或前往人群密集場所,根據(jù)病情及時就醫(yī),并告知醫(yī)生旅行史及接觸史。就診時,戴好口罩。

【編輯:李潤澤】
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