聽說要接受記者采訪，已經下水訓練的何沖又換了衣服出來。“我現在狀態很好，亞運會前這兩周的訓練重點就是兩個難度系數高的動作。”何沖說，“要保證動作的質量。”

　　原本就號稱“難度王”的何沖透露，亞運會上他只參加男子3米板單人比賽，而109C和207C這兩套動作，難度系數分別高達3.8和3.5，這也是何沖力爭亞運奪金的王牌武器。

　　“今年國際泳聯改規則之后，我們跳水隊在提高難度方面做了很多努力。”國家跳水隊領隊周繼紅說，“比如男子10米臺上的109C，前不久的全國錦標賽上12個運動員居然有10個跳了這個動作，這說明大家都意識到提高難度的重要性。”

　　在為運動員紛紛提高動作難度系數欣喜的同時，周繼紅還表示不少運動員有些“冒進”：“現在很多運動員難度上去了，但是基本功不扎實，腳尖和膝蓋打不直，所以動作的質量和規格都還不達標。”

　　按照周繼紅的說法，這次亞運會中國跳水隊一共參加10個項目的比賽，但已經向媒體公布的名單還有可能在亞運會之前進行微調：“如果有隊員受傷，不排除臨時換人的可能性，國際泳聯規定的換人截止時間是在比賽前24小時。”

　　而對于外界“國家隊人選讓人陌生”的說法，周繼紅解釋說，這是跳水隊慣例：“歷屆亞運會跳水隊都是由三部分人組成，一是最優秀的運動員，二是年輕運動員，三是一些省隊的年輕隊員，這屆亞運會同樣如此。”

　　“像施廷懋和鄭霜雪，她們還都不是國家隊隊員，只是省隊隊員，但她們參加了很多全國比賽，表現也不錯，所以也給她們一個大賽鍛煉機會。”周繼紅說，“上屆多哈亞運會我們表現不錯，這次也會爭取最好成績。”

　　多哈亞運會中國跳水隊包攬總共10枚金牌，這也讓即將出征廣州亞運會的跳水隊信心十足，“在家門口的比賽我們更要竭盡全力。”