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　　【解說】3月21日，我們迎來了二十四節氣中的第四個節氣——春分。這一天，太陽直射赤道，晝夜平分，且正處于春季三個月的中間，因此被稱為“春分”。

　　春分時節，人們紛紛開始踏青出行，“兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶”說的就是春分時節放風箏的民俗活動，專家介紹，除了“放紙鳶”，古代民間還有“豎雞蛋”、“釀春酒”等有趣的習俗。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　春分的習俗，首先就說是“豎蛋”，就拿著雞蛋立起來，那么這個習俗是中國在4000多年前就已經有這樣的一個傳統，后面又傳到了世界。再有一個就是春分放紙鳶，因為這個時候太陽照在地面，有一股氣蒸騰上來，等于是往上托，所以放風箏更容易一些，而且春天的風它比較大，能夠讓風箏高高地飄起，所以也是放風箏的一個很好的時間。釀春酒，這個其實各地都有釀春酒這樣的一個習俗，用于祭祀先農，然后祈求莊稼豐收這樣的內涵。

　　【解說】春分時節，正值眾多蔬菜發芽，因此民間還有“春分吃春菜”的習俗，同時也寄寓著人們的美好愿望。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　各地春分的時候，新長出來的綠色的植物，就比如說香椿、青筍、春筍、韭菜、油麥菜、菠菜等等這些比較應季的，都是春季人們比較喜歡吃的，對新生命的一種美好的期許，有美好的寓意在這里頭。

　　【解說】專家建議春分時節，人們在日常養生方面要遵循陰陽平衡的原則，清淡飲食，規律作息。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　人們飲食應該遵循平衡，不能吃大寒大熱的東西，要保持寒熱均衡。春季的時令蔬菜和新鮮的野菜，有利于體內積熱的疏泄和散發。蔥姜蒜、韭菜、大蒜、胡蘿卜、南瓜、青菜等等也都是一個寶，既能防春困，又能夠保護健康。那么起居方面就是要堅持適當的鍛煉，比如說如果出現春困的現象，可以適當進行有氧運動，早起做晨練，傍晚散步，民間有春分放風箏的習俗，這也都是很好的一個全身的運動。

　　董語飛 北京報道

責任編輯：【李季】