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　　【解說】大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，過了大寒，又將迎來新一年的節氣輪回。大寒臨近年節，因此有“大寒迎年”的風俗，人們開始忙著除舊飾新，腌制臘味年肴，準備年貨。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　大寒節氣往往在一年的年尾，所以人們第一個是打掃衛生，制作年肴，置辦年貨，往往這時候充滿了這種歡樂的喜悅的氣氛。“除塵”就是打掃衛生的意思，就要把家里的什么蜘蛛網，一些塵土，一年積攢下來的，房梁屋頂的塵土都掃去。“糊窗”就是過去沒有玻璃，用紙糊的窗戶，臘月二十五這一天，(用)新的紙把窗戶重新裱一下。還有貼春聯、貼門神、貼年畫等等，這些都是紅的，所以又稱作“貼年紅”。

　　【解說】除此之外，專家表示大寒時節，還有不少和吃有關的習俗。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　尾牙祭，這個時候全家人會圍坐在一起“打牙祭”，好好地吃一頓，飯桌上，必然會有一道菜叫白斬雞，這一道菜就是祈禱生意興隆的意思。糯米制品，它有性溫味甘，有補虛補血，御寒滋補的這樣的作用。老北京的人大寒吃年糕的習俗，還被稱為消寒糕，在廣東大寒吃糯米飯，也是利用糯米的滋補作用。吃年糕，也有一個“年年高”的意思，就是期盼能夠(有)一個吉祥如意、年年平安、步步升高的好彩頭。

　　【解說】民間有俗語“小寒大寒，無風自寒”，此時天氣寒冷已極，因此大寒時節的飲食起居也應順應冬季閉藏的特性。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　要吃一些溫性的食品，比如牛羊肉、雞肉、蘿卜、核桃。大寒期間希望多吃蔬菜，因為能夠補充維生素，像綠葉的蔬菜，甘藍，還有菌菇類的這些蔬菜，在大寒的時節適當增苦少咸。起居這一方面還是早睡晚起，夜間睡前可以泡泡腳，讓渾身有點微微發熱。冬季的運動適合以柔和性的運動為主，像太極拳、慢跑、乒乓球，如果是戶外運動，要注意保三暖，頭、背、腳三個部位。

　　董語飛 北京報道

責任編輯：【吉翔】