帶著各式各樣的夢想，入圍鳳凰衛視中華小姐大賽的50位佳麗在10月1日這天全部集中到了北京瑞海姆度假村，開始了為期兩周的集訓。選手們分別來自五大洲的不同國度，文化背景不同，所受教育不同，在互為競爭對手的訓練營里，面對著最后只有一人勝出的嚴酷比賽，她們是如何生活，如何面對的？
一、美麗夢工廠拒絕遲到
為了讓佳麗們在比賽中有上佳表現，組委會不僅從英國、俄羅斯、香港、北京等地請來了一流的形體教練、發型師、服裝設計師，還對她們進行了極為嚴格的行為規范。第一天上課時，有四位選手遲到，組委會并沒有因為“美麗”而高抬貴手，遲到者一律被請到臺上，一一講出遲到原因，并向大家倒歉。這讓比賽中一路殺出重圍、一慣自信的女孩們非常尷尬，看著演藝顧問張揚不容通融的臉，她們只好鞠躬致歉。第二天，又有兩位選手遲到，沒什么說的，還是上臺倒歉。第三天上課時只見人人都是一溜小跑，時間未到，人已經齊刷刷地坐好了，再也沒有人遲到了。
張揚告訴大家，一列開動的列車，不會因為站臺上晚點的旅客停下來，一次失去的機會，不會因為你的悔恨而再次出現，一場錯過的愛情，不會因為遲到的玫瑰而重新綻放。你們參加的是一個比賽，而不是一個夏令營。比賽比的是什么？比的是參賽者對規則的遵守，你只要遵守了比賽規則，你就不會喪失機會。
組委會給大家約法三章：不許上課時接電話，不許私自外出或接受采訪，不許透露自己的住處。這些規章制度，都是比賽的內容，做不到的人就會影響比賽成績。
二、不夠優雅的舉止全入鏡頭
訓練營里有兩個業內有名的攝影師，他們的任務除了拍攝官方照片，還肩負著一項特殊的任務：隨時“偷拍”佳麗們不夠優雅的舉止。打瞌睡、挖鼻孔、掏耳朵、打哈欠等不雅動作全入鏡頭；坐姿不端正、站姿不挺拔、動作不到位的也全部記錄在案。訓練結束時，選手們會被集中到一起，在電腦上一張張地翻看這些照片，在一陣陣善意的笑聲中，每個人都發現了許多自己平時根本意識不到的一些不雅的儀態，懂得了在公眾場合，一舉一動都要得體大方，不能有絲毫的怠懈。
張揚說，比賽并不僅僅是舞臺上的事情外，生活中一點一滴都在展示著你的修養、才學、氣質和自控能力。選美比賽最后獲獎的不一定是優點最多的，但一定是缺點最少的。現在這種年齡的孩子基本都是獨生女，除了那些來自海外留學生生活能力強一些外，其他女孩或多或少都有做的不夠的地方，我們不僅要幫助她們取得好成績，還要幫助她們學會一些做人處世之道，懂得真正的美麗是從內心里煥發出來的。
三、心理訓練現在開始
比賽從某種意義上說，就是學會如何面對失敗。此次選美的準決賽和決賽都將在香港舉行，選手們必然將面對更大的心理壓力。香港是個有幾十年選美文化的大都市，媒體對選美十分挑剔和苛刻，因此，如何應對媒體就成為選手們必須要解決的心理基本功：一是要自信，二是要有巧于應對的智慧和口才，三是要學會如何面對負面報道。
初來乍到的選手們在向大家作了自我介紹后，在沒有任何準備的情況下，臺下的40多位選手會每人向她提出一個問題。這些競爭對手的提問足以讓答題者汗流浹背。而組委會向選手提出的問題會更加尖銳。比如一個女孩在答題時說，我覺得別人的條件比我好。心理導師馬上問，那么你這次來就是準備輸給她們？女孩說，那她們也會有失誤的時候。難道你是在期待著對手的失誤？如果一篇報道說，某某選手把贏的希望建立在對手的失誤上，你將如何應對？
類似的考試和考問在訓練營每時每刻都在進行，問題有時是苛刻的，有時是一個圈套，目的在于教會選手們學會規避風險和惡意報道，學會了如何用自己的智慧贏得別人的尊重。美麗是可以通過訓練得到的，經過訓練的美麗是一種光芒，它規范、典雅、高貴、脫俗，在照亮自己的同時也照亮了四周。（鳳凰衛視供稿）
